なぜ夏なのに手足が冷えるのか？

「冷え性は冬の悩み」と思われがちですが、実は夏場に冷えを感じる方は少なくありません。

特に、

• 手足が冷たい
• エアコンの効いた部屋が苦手
• お腹が冷える
• だるさが続く
• 寝ても疲れが取れない

といった悩みを抱えている方は、夏特有の冷えが関係している可能性があります。

今回は、夏の冷え性の原因と、近年注目されているラドンとの関係についてご紹介します。

夏に冷え性が増える理由

夏は気温が高いため、「体は温まっているはず」と思われがちです。

しかし実際には、

① エアコンによる冷え

室内外の温度差が大きくなると、身体は体温調節のために常に働き続けます。

この状態が続くと、自律神経に負担がかかり、血流のバランスが乱れやすくなると考えられています。

② 冷たい飲み物や食べ物

夏はアイスや冷たい飲み物を摂る機会が増えます。

摂り過ぎることで胃腸が冷え、身体の内側から冷えを感じることもあります。

③ 運動不足

暑さを理由に運動量が減ると、筋肉による熱産生が低下します。

筋肉は身体の熱を作る重要な器官のため、運動不足は冷えにつながることがあります。

冷えと自律神経の関係

私たちの身体は、自律神経によって体温や血流をコントロールしています。

自律神経には、

• 活動モードの「交感神経」
• 休息モードの「副交感神経」

があります。

ストレスや睡眠不足、不規則な生活が続くと、このバランスが崩れやすくなります。

その結果、

• 血流が悪く感じる
• 手足が冷える
• 疲れが取れない

などの状態につながることがあります。

ラドン研究で注目されていること

ラドンは天然由来の希ガスの一種で、日本では三朝温泉や玉川温泉などで古くから知られています。

近年では、低線量放射線研究の分野でラドンに関する研究も行われています。

研究では、

• 抗酸化酵素（SODなど）
• 生体防御反応
• 自律神経との関連
• リラックス状態との関連

などが報告されています。

また、岡山大学や三朝医療センターをはじめとする研究機関では、ラドン温泉やラドン療法に関する研究が続けられています。

ただし、これらは研究報告であり、特定の病気の予防や改善を保証するものではありません。

冷え対策で大切なのは「整えること」

冷え対策というと、

「とにかく温める」

ことに意識が向きがちです。

しかし実際には、

✓ 良質な睡眠

✓ 適度な運動

✓ 深い呼吸

✓ 入浴習慣

✓ ストレスケア

など、身体全体のコンディションを整えることが大切です。

近年はこうした考え方から、

「病気になってから治す」のではなく、

「病気になる前に整える」

という予防・未病・コンディショニングの考え方が注目されています。

まとめ

夏の冷え性は、単なるエアコンの当たり過ぎだけではなく、

• 自律神経の乱れ
• 血流バランス
• 睡眠不足
• 運動不足
• ストレス

など、さまざまな要因が関係していると考えられています。

また、ラドンについても、低線量放射線研究の中で生体防御反応や抗酸化酵素との関連が注目されています。

夏こそ身体の声に耳を傾け、

「冷えない身体づくり」ではなく、

「整いやすい身体づくり」

を意識してみてはいかがでしょうか。

ヒーリングラボでは、身体を整える習慣づくりの一環としてラドン吸入をご体験いただけます。

冷えやコンディション管理が気になる方は、お気軽にご相談ください。