「かゆみが続く…」
「肌が乾燥して赤くなる…」
「季節の変わり目になると症状が悪化する…」

このような悩みを抱えている方は少なくありません。

アレルギー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能の低下や免疫バランスの乱れなど、さまざまな要因が重なって起こる皮膚トラブルです。毎日のスキンケアだけでなく、生活習慣やストレス、睡眠なども症状に影響すると考えられています。

アレルギー性皮膚炎とは？

アレルギー性皮膚炎とは、アレルギー反応によって皮膚に炎症が起こる状態の総称です。

代表的なものには、

• アトピー性皮膚炎
• アレルギー性接触皮膚炎（かぶれ）
• 食物アレルギーによる皮膚症状

などがあります。

主な症状は、

• 強いかゆみ
• 赤み
• 湿疹
• 乾燥
• 肌荒れ

などです。

特にアトピー性皮膚炎では、

「かゆい → 掻く → 炎症が悪化する → さらにかゆくなる」

という悪循環が起こりやすいことが知られています。

肌は「バリア機能」が大切

健康な皮膚は、外部からの刺激や細菌、アレルゲンの侵入を防ぐ「バリア」の役割を果たしています。

しかし、乾燥や摩擦、汗、紫外線などによってバリア機能が低下すると、

• 花粉
• ダニ
• ハウスダスト
• 化学物質

などの刺激を受けやすくなり、炎症が起こりやすくなります。

さらに、睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れも、症状の悪化に関わることがあります。

ラドンについて研究されていること

ラドンは自然界に存在する希ガスで、日本では三朝温泉や増富温泉などのラドン温泉が知られています。

近年は、ラドンに関する研究も進められており、

• 抗酸化反応への影響
• 炎症に関わる反応への影響
• 免疫反応との関係
• 自律神経との関係

などが研究テーマとなっています。

また、動物実験では、アトピー性皮膚炎モデルのマウスで皮膚症状の進行が抑えられたという報告もあります。

ただし、これらは主に基礎研究や動物実験の結果であり、人のアレルギー性皮膚炎に対する治療効果が確立されたことを示すものではありません。

心身を整える時間も大切

アレルギー性皮膚炎は、肌だけの問題ではなく、睡眠やストレス、生活習慣なども関係すると考えられています。

そのため、

• 十分な睡眠をとる
• バランスの良い食事を心がける
• 適度な運動をする
• 保湿を続ける
• ストレスをため込まない

といった日々の積み重ねが、肌のコンディション維持につながります。

ラドン吸入も、心身のリラックスや健康づくり、コンディション維持を目的とした習慣の一つとして利用されています。

まとめ

肌は、体の内側の状態を映し出す鏡ともいわれます。

スキンケアだけでなく、睡眠・食事・ストレスケアなど、日々の生活を整えることも健やかな肌づくりには欠かせません。

ラドンについてもさまざまな研究が進められていますが、現時点では人のアレルギー性皮膚炎に対する治療効果は確立されていません。

毎日の生活習慣を見直しながら、自分に合った方法で心と体のコンディションを整えていくことが大切です。

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梅雨が明けても、

• 朝から体が重い
• なんとなく疲れが抜けない
• やる気が出ない
• 夜ぐっすり眠れない
• 頭がぼーっとする

このような不調を感じていませんか？

実はこれ、「梅雨だる」が長引いている可能性があります。

梅雨だるとは？

梅雨の時期は、気圧や湿度の変化が激しく、私たちの体は知らないうちに大きなストレスを受けています。

さらに、

• エアコンによる冷え
• 屋外との温度差
• 寝苦しさによる睡眠不足
• 汗によるミネラル不足

などが重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、

• 疲労感
• 肩こり
• 頭痛
• めまい
• 冷え
• 睡眠の質の低下

などの不調につながることがあります。

疲れが抜けない理由は「自律神経」

私たちの体には、

• 活動するための「交感神経」
• 休息・回復するための「副交感神経」

という2つの自律神経があります。

梅雨から夏にかけては気温や気圧の変化が大きく、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。

すると体は常に緊張状態となり、十分に休めず、疲れが蓄積しやすくなります。

ラドン浴でリラックス習慣を

ラドン浴は、ゆったりとした環境で30分ほど過ごしながら心身をリラックスさせる習慣です。

研究では、低線量のラドン環境への曝露により、生体の抗酸化機能やストレス応答に変化がみられる可能性が報告されています。

そのため、ラドン浴は、

• リラックスしたい
• 心身のコンディションを整えたい
• 日頃の疲れをケアしたい

という方の健康習慣として利用されています。

※ラドン浴は病気を治療するものではありません。

梅雨明けこそ体のメンテナンスを

暑い夏を元気に過ごすためには、

• 十分な睡眠
• バランスの良い食事
• 適度な運動
• 水分補給
• リラックスする時間

がとても大切です。

「最近なんとなく疲れが抜けない…」

そんな方は、毎日の生活に体をいたわる時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。

北九州市小倉南区でラドン浴を体験できます

ヒーリングラボでは、吸入型ラドン浴をご体験いただけます。

完全予約制の落ち着いた空間で、ゆったりとした時間をお過ごしください。

こんな方におすすめです。

• 梅雨だるが続いている
• エアコンで体が冷える
• 睡眠の質が気になる
• ストレスが多い
• 疲れが抜けにくい

夏こそ、体を休ませる時間をつくることが、毎日を元気に過ごす第一歩です。

ヒーリングラボでは、皆さまの健康づくりをサポートする習慣の一つとして、ラドン浴をご提供しています。お気軽にお問い合わせください。

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「冷え性は冬の悩み」と思われがちですが、実は夏場に冷えを感じる方は少なくありません。

特に、

• 手足が冷たい
• エアコンの効いた部屋が苦手
• お腹が冷える
• だるさが続く
• 寝ても疲れが取れない

といった悩みを抱えている方は、夏特有の冷えが関係している可能性があります。

今回は、夏の冷え性の原因と、近年注目されているラドンとの関係についてご紹介します。

夏に冷え性が増える理由

夏は気温が高いため、「体は温まっているはず」と思われがちです。

しかし実際には、

① エアコンによる冷え

室内外の温度差が大きくなると、身体は体温調節のために常に働き続けます。

この状態が続くと、自律神経に負担がかかり、血流のバランスが乱れやすくなると考えられています。

② 冷たい飲み物や食べ物

夏はアイスや冷たい飲み物を摂る機会が増えます。

摂り過ぎることで胃腸が冷え、身体の内側から冷えを感じることもあります。

③ 運動不足

暑さを理由に運動量が減ると、筋肉による熱産生が低下します。

筋肉は身体の熱を作る重要な器官のため、運動不足は冷えにつながることがあります。

冷えと自律神経の関係

私たちの身体は、自律神経によって体温や血流をコントロールしています。

自律神経には、

• 活動モードの「交感神経」
• 休息モードの「副交感神経」

があります。

ストレスや睡眠不足、不規則な生活が続くと、このバランスが崩れやすくなります。

その結果、

• 血流が悪く感じる
• 手足が冷える
• 疲れが取れない

などの状態につながることがあります。

ラドン研究で注目されていること

ラドンは天然由来の希ガスの一種で、日本では三朝温泉や玉川温泉などで古くから知られています。

近年では、低線量放射線研究の分野でラドンに関する研究も行われています。

研究では、

• 抗酸化酵素（SODなど）
• 生体防御反応
• 自律神経との関連
• リラックス状態との関連

などが報告されています。

また、岡山大学や三朝医療センターをはじめとする研究機関では、ラドン温泉やラドン療法に関する研究が続けられています。

ただし、これらは研究報告であり、特定の病気の予防や改善を保証するものではありません。

冷え対策で大切なのは「整えること」

冷え対策というと、

「とにかく温める」

ことに意識が向きがちです。

しかし実際には、

✓ 良質な睡眠

✓ 適度な運動

✓ 深い呼吸

✓ 入浴習慣

✓ ストレスケア

など、身体全体のコンディションを整えることが大切です。

近年はこうした考え方から、

「病気になってから治す」のではなく、

「病気になる前に整える」

という予防・未病・コンディショニングの考え方が注目されています。

まとめ

夏の冷え性は、単なるエアコンの当たり過ぎだけではなく、

• 自律神経の乱れ
• 血流バランス
• 睡眠不足
• 運動不足
• ストレス

など、さまざまな要因が関係していると考えられています。

また、ラドンについても、低線量放射線研究の中で生体防御反応や抗酸化酵素との関連が注目されています。

夏こそ身体の声に耳を傾け、

「冷えない身体づくり」ではなく、

「整いやすい身体づくり」

を意識してみてはいかがでしょうか。

ヒーリングラボでは、身体を整える習慣づくりの一環としてラドン吸入をご体験いただけます。

冷えやコンディション管理が気になる方は、お気軽にご相談ください。

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近年、健康診断などで
「血圧が高めですね」と言われる方が増えています。

血圧は年齢だけで上がるものではなく、
生活習慣・ストレス・血流・自律神経の状態などが
大きく関係しているといわれています。

今回は血圧が上がる仕組みと、リラックス習慣として注目されるラドン環境について
分かりやすくまとめます。

血圧が上がる本当の理由、血圧上昇の背景には、次のような要因が重なります。

・自律神経の乱れ

現代社会では仕事のストレスやスマートフォンの長時間使用、睡眠不足
不安や緊張などにより、交感神経（活動モード）が優位になりやすくなります。

この状態が続くと血管が収縮する、心拍数が上がり血圧が上がりやすくなるといわれています。

・血管の老化（動脈硬化）

血管は本来、柔らかく伸び縮みします。

しかし、加齢や塩分過多、運動不足、酸化ストレスなどにより
血管は硬くなりやすくなります。
すると血液を送るために強い圧が必要になり、血圧は上昇しやすくなります。

■ 血流の低下

運動不足や水分不足、慢性的な緊張状態は
血液の流れを悪くするといわれています。

血流が低下すると
体は血液を押し出そうとして
血圧を上げる方向に働くことがあります。

血圧対策は「下げる努力」より「整える習慣」

血圧管理というと
食事制限や運動など「頑張る対策」が注目されがちですが、
最近は

・自律神経を整える
・リラックス時間をつくる
・深い呼吸を意識する
・体を温める
といった
「整える習慣」も大切といわれています。

ラドン温浴・吸入とリラックス環境

こうした背景から
近年注目されているのが

ラドン温浴やラドン吸入などのリラックス環境づくりです。

医療行為ではありませんが

温まりによるリラックス感

深い呼吸を意識する時間

休息習慣のきっかけ

落ち着いた環境づくり

といった点から、
健康管理の一環として取り入れる方もいます。

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一方で、ラドン浴は昔から健康づくりの習慣として親しまれてきました。

〇そもそも免疫ってどんな仕組み？

免疫には大きく分けて２つの働きがあります。

１．自然免疫（生まれつき備わっている守る力）

体にとって“不要なもの”をいち早く察知し、排除しようと働きます。
皮膚・粘膜・白血球などがこの役割を担っています。

２．獲得免疫（経験で強くなる守る力）

経験したことのある刺激に対して、ピンポイントで反応する仕組み
ワクチンや過去の感染経験などで学習されていくイメージです。

この２つがバランスよく働いている状態が、「免疫が安定している」状態と言えます。

★ラドンと免疫はどう関係しているの？

ラドン浴では、微量の放射線を体が受けることで、
ホルミシス効果（微弱刺激で体が活性化する考え方） が働くといわれています。

この刺激が、体内の “守るための仕組み” に次のような変化をもたらすと報告されています。

１．抗酸化酵素が活性化しやすい

SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）などの抗酸化酵素が
活性化しやすいという研究報告があります。
これは、体がストレスを受けたときのダメージに対処しやすくなる仕組みの一つです。

２．ストレス反応が緩やかになることがある

免疫はストレスと深く結びついています。
ストレスが強いほど免疫バランスは揺らぎやすく、
逆にリラックス状態になると安定しやすいことが知られています。

ラドン浴では、体が 副交感神経優位（落ち着いた状態） に切り替わりやすいとされ、
この“落ち着く反応”が、間接的に免疫の状態にも良い影響を与えるという考え方があります。

３．体内環境のバランスが整いやすい

ラドン浴は深い呼吸を促し、血流が安定しやすいとされるため、
免疫細胞が働きやすい環境づくり に寄与すると考えられています。

※いずれも「作用メカニズムの説明」であり、特定の症状に対しての効果効能ではありません。

★国内外の研究で見られるポイント

微量放射線により 免疫関連遺伝子の応答が変化した 報告

心拍変動（HRV）などのストレス指標が変化した報告

抗酸化酵素の働きが高まったという基礎研究

体のストレス耐性に関する生理反応の変化

これらはあくまで 生体反応の観察結果 であり、
医療効果を示すものではありません。

★ラドン浴が「免疫ケア」と相性が良いと言われる理由

リラックスしやすく、ストレスによる消耗を抱えにくい

深い呼吸や体のゆるみが生まれやすい

抗酸化力に関わる体の仕組みが刺激を受ける

体が整いやすい習慣として継続しやすい

免疫は “強い・弱い” ではなく、
バランスが取れているかどうか が大切。
ラドン浴はそのバランスづくりのサポート習慣として活用されています。

◎まとめ

ラドン浴と免疫の関係性は、
◎微弱な刺激によるホルミシス反応
◎抗酸化酵素の活性
◎リラックス反応を通じたストレスケア
◎体の環境づくり

といった面で説明されることが多く、
「日常のセルフケア」として取り入れられています。

ストレスの多い現代では、免疫のために何かを“頑張る”のではなく、
体をゆるめる時間をつくること がとても大切。

その一つの選択肢として、ラドン浴は多くの方に支持されています。

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日本は世界有数の温泉大国として知られています。しかしその価値は観光だけではありません。

実は医学研究の分野においても、日本の温泉環境は世界的に見ても非常に特別な存在です。

なぜ日本の温泉医学が高く評価されながら、あまり知られていないのでしょうか？

火山国だからこそ生まれた研究環境

日本列島は火山活動が活発な地域にあります。そのため温泉の種類が非常に豊富です！

酸性泉、硫黄泉、炭酸泉、放射能泉（ラドン温泉）など、多様な泉質が狭い国土に存在しています。

これは研究者にとって大きな意味を持ちます。同じ国の中で異なる温泉条件を比較できるため、自然環境そのものが研究対象になるのです。

長年続く大学研究、日本では戦前から温泉療養や気候療法の研究が行われてきました。

鳥取県の 三朝温泉 ではラドン環境の研究が継続され、秋田県の 玉川温泉 では強酸性温泉や地熱環境が調査されています。

また 岡山大学 三朝医療センターなどでは、生体反応や温泉利用に関する研究が長期間行われてきました。

長期的なデータが積み重なっている点は、日本の強みと言えるでしょう。

世界でも珍しい「天然の研究室」

海外では人工施設による療養研究が多く見られますが、日本の場合は自然環境そのものが研究対象です。

温泉水だけでなく、蒸気や岩盤、周囲の空気環境などが複合的に存在します。

このような条件は人工的に再現することが難しく、海外研究者からも注目されています。

なぜ世界で知られていないのか、最大の理由は研究発信の方法にあります。

日本では日本語論文や国内学会中心の発表が多く、英語論文として海外に広がる機会が限られてきました。

また日本の医療制度は慎重であり、温泉療養を医療として大きく打ち出すことが少なかったことも影響しています。

結果として、研究の質は高くても「観光地」という印象が先行してしまいました。

温泉の新しい見方

温泉は単なる癒しの場所ではありません。

自然環境と人の関係、生体反応、生活文化などを考える研究の場でもあります。

知識を持って訪れると、同じ温泉でも違った景色が見えてくるかもしれません。

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40代に入ってから

・疲れが抜けない
・眠りが浅くなった
・イライラしやすい
・肌の調子が安定しない
・なんとなく不調が続く

「年齢のせいかな…」そう感じている方も多いかもしれません。

■ 実は“ホルモンだけ”の問題ではない

女性ホルモンの変化は
40代から確かに起こります。

でも、それだけではありません。

本当に重要なのは

視床下部や下垂体といった脳の“司令塔”の働きです

■ 女性ホルモンは「脳の指令」で動いている

女性ホルモンは

脳（視床下部）
↓
下垂体
↓
卵巣
↓
分泌

つまりホルモンは脳の状態に左右される

■ 40代で乱れやすくなる理由

40代は

・仕事や家庭のストレス
・更年期の入り口
・睡眠の質の低下

こうした変化で司令塔が乱れやすい時期

その結果

✔ ホルモンバランスが不安定
✔ 自律神経も乱れる

「なんとなく不調」が続く状態に

■ 見落とされがちな原因

さらに注目されているのが

酸化ストレス

体の中の“サビ”のような状態で

特に脳は影響を受けやすいとされています

酸化ストレスが増えると

司令塔の働きが低下
↓
ホルモンの指令が乱れる

つまり

不調の原因は「ホルモン不足」だけではない

■ 大切なのは「増やす」より「整える」

40代になると

「何かを足さなきゃ」と考えがちですが

実は整えることの方が重要

例えば

・リラックスする時間
・しっかり休む
・体を温める
・自分をいたわる習慣

こうした積み重ねが

司令塔を安定させる土台になる

■ 40代女性に必要な視点

20代・30代のように

頑張って乗り切る！ではなく

40代からは整えて維持するステージ

■ まとめ

• 女性ホルモンは脳の司令塔がコントロールしている
• 40代は司令塔が乱れやすい時期
• 酸化ストレスも関係していると考えられる
• 大切なのは「増やす」ではなく「整える」こと

■ 最後に

40代の不調は

「衰え」ではなく“整っていないサイン”かもしれません

無理に頑張るより

自分を整える時間を大切にすること

それが、これからの体と心を支えてくれます。

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私たちの体の中には約37兆個もの細胞があります。
その細胞を包んでいるのが「細胞膜」。
これは細胞にとって“玄関ドア”や“壁”のような大切な存在です。

ところが、日々のストレスや紫外線、
生活習慣などで体に「酸化ストレス（さびつきのようなもの）」がたまると、
この細胞膜が傷ついてしまい、細胞の元気が失われてしまいます。
ここで注目されているのが「ラドン浴」。
ラドンを吸い込むと、体の中の“抗酸化酵素”が活性化し、
細胞膜を守る働きが強まると考えられています。

ラドンは細胞膜を直接直すのではなく、
体の中にある「守りの力」を引き出して、細胞をさびから守るサポートをしてくれるのです。
健康や美容を内側から保ちたい方にとって、
ラドン浴は「細胞を守る新しい習慣」として役立つ可能性があります。

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少量：免疫を助ける良い働き
過剰：サビつきや老化の原因

抗酸化酵素ってなに？

この暴れすぎた活性酸素を抑えるのが「抗酸化酵素」です。
抗酸化酵素は体の中に元々備わっていて、
活性酸素を分解・無害化してくれる “消火隊” のような存在です。

代表的な抗酸化酵素には次のようなものがあります
SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）
カタラーゼ
グルタチオンペルオキシダーゼ
これらは毎日体の中で働き続け、細胞を守っています。

バランスが大切！
活性酸素と抗酸化酵素は「攻め」と「守り」の関係です。
どちらかに偏ると体は不調になります。
活性酸素が多すぎる → 老化や病気を進める
抗酸化酵素が不足する → 守りが弱くなりダメージを受けやすい
つまり 両者のバランスが健康のカギ です。

抗酸化力を高める生活習慣
抗酸化酵素の働きを助けるためにできることはたくさんあります。
ビタミンC・E、ポリフェノールなど抗酸化成分を含む食事
適度な運動（激しすぎる運動は逆効果）
良質な睡眠
ストレスをためない生活
ラドン浴など、低線量の放射線刺激によって抗酸化酵素の働きを高めるという研究報告もあります

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ラドンと聞くと、ひとくくりに同じものをイメージされる方が多いかもしれません。
しかし実は、ラドンには大きく分けて 「ウラン系列」と「トリウム系列」 の2種類が存在します。

この違いを理解する上で、とても重要なのが 「半減期」 という考え方です。

細胞に届くまでの時間

吸入されたラドンは、体内に取り込まれたあと血液などを通して体内へ移行します。

研究では、ラドンが体内の細胞へ影響を及ぼす位置に到達するまでには
およそ10分前後の時間がかかる と考えられています。

つまり、「どれだけ長く存在できるか」が重要になります。

ウラン系列ラドン（Rn-222）

ウラン系列のラドンは、

👉 半減期：約3.8日

という特徴があります。

比較的長く存在できるため、空気中や体内で一定時間とどまりながら移動することができます。

そのため温泉医学や環境研究の分野では、こちらのラドンが主に研究対象とされています。

トリウム系列ラドン（Rn-220／トロン）

一方でトリウム系列のラドンは、

👉 半減期：約55.4秒

と非常に短い性質を持っています。

発生してからわずか1分ほどで半分に減少してしまうため、

体内に取り込まれたとしても、

細胞へ到達する前に崩壊が進んでしまう可能性があると考えられています。

当サロンではウラン系のラジウムが使用されているためじっくり体に効用が期待できます。

ちなみにトリウム系のラドンはトロン鉱石パウダーを練り込んだ衣類（下着・Tシャツ・靴下など）
寝具・マットレス・シーツ
サポーター・腹巻き・アイマスク　の商品もあるそうです。

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